Watch Now

Если вы заболели, скажем, схватили легкую простуду, это не обязательно «загубит» цикл, по которому вы тренируетесь. Чтобы избежать этого, включите в него мини-цикл. Вернувшись в спортзал после небольшого перерыва, проведите несколько тренировок по схеме 85-90-95-97,5-100%, как описано раньше в этой главе. Возьмите за 100% ту нагрузку, с которой вы работали непосредственно перед болезнью. Недели через три вы вернетесь к тому месту цикла, где оста; овились из-за болезни, инъекционные стероиды. Однако теперь вы подойдете к этому месту «в движении», что позволит вам успе... more...

Watch Now

My first try as a new member of this site. This Funk track is great!! when i heard it, i had to play along.Don’t mind the flaws, i am only drumming for four months now Cheers, Ed 

Watch Now

Диета, богатая клетчаткой, полезна во многих отношениях. Разумеется, я не призываю вас есть отруби в чистом виде. Клетчатку можно получать из нерафинированных, натуральных продуктов – круп, картофеля, бобовых, орехов, семечек и фруктов. Диетическая клетчатка автоматически настраивает организм на правильный, здоровый лад. Я прочитал уйму книг по питанию и диетологии и сделал важный вывод: ни одна система, даже самая хитроумная, не оспаривает диетическую ценность клетчатки, спортивная фармакология купить. Ее полезные свойства не вызывают сомнений ни у ко... more...

Watch Now

Очень немногие люди обладают конституцией, которая позволяет выдержать огромные нагрузки профессионального бодибилдинга. Вы не можете изменить длину своих рук, бедер, характеристики скелета, мышечный потенциал и точки прикрепления сухожилий. Однако почти все могут эффективно выполнять приседания при условии, что они приседают правильно. Если ваши ахилловы сухожилия недостаточно эластичны, то вы не сможете присесть, не оторвав пяток от пола, а это грозит тем, что вы упадете «носом вперед». Если ваши плечи, подколенные сухожилия, бедра и спина «закрепо�... more...

Watch Now

Итак, вы уже познакомились со всеми факторами тренинга (за исключением питания), необходимыми для составления индивидуальной программы. Теперь пришло время охватить единым взглядом все эти слагаемые и составить из них свою собственную формулу успеха. Некоторые культуристы добиваются устойчивого прогресса путем сверхмощного тренинга (один сет до «отказа»). Другие предпочитают делать 3-5 «тяжелых», но не «запредельных» сетов, Некоторые прорабатывают все тело дважды в неделю, а другие делают часть упражнений два раза в неделю, часть один раз. Некоторые т�... more...

Watch Now

Многие любители начинают увеличивать мышечную массу и силу, на регулярной основе выполняя отдельное упражнение только по разу в неделю, а становую тягу – еще реже. Не бойтесь экспериментировать с такими режимами тренировок и не верьте людям, которые хотят убедить вас, что надо ходить в зал по меньшей мере каждые четыре дня – иначе, мол, у вас атрофируются мускулы. Не надо придерживаться жесткого графика. Отдыхайте между тренировками столько, сколько вам нужно, чтобы хорошо себя чувствовать: семьдесят два часа, девяносто шесть, сто двадцать, сто сорок чет... more...

Watch Now

vid

Watch Now

section

Watch Now

Exercise frequently and eat vegetables and fresh fruit daily and stay away from preservatives, sugar, high fructose corn syrup and materials like that and you are able to slim down completely. A great deal of folks fault their medical concerns on the weight. However the the fact is that their medical issues that could be blamed on their weight are the majority of the moment for their lifestyle. Even consuming healthy fruits and vegetables that are traditionally developed nowadays will not do you properly. Exercises are advantageous to the body in a variety of ways. A lot of people really do not know which workouts are very theraputic for weight loss and they find yourself doing the incorrect ones. But, exercising an elliptical trainer is rather simple and yet quite successful. At-the most basic level, physical exercise means going - every movement of one's human anatomy burns calories and is for that reason helpful. Cleaning your house, making the mattress, purchasing, mowing and horticulture are all t... more...

Watch Now

If you can, include weight lifting for your jogging program to improve muscle tissue, raise your kcalorie burning stage and burn up more fats. In this way, you'll shed even more fat by walking 5 miles per day fundamentally. Furthermore, these methods will do nothing to change your diet plan and lifestyle. Inevitably you'll gain all that fat back, and you will find yourself ruing the decision to pay all that profit order to have weight loss surgery. Most diets are calorie-reduction diets. They assist you to lose weight, but some of-the weight is from fat and some of it is from muscle tissue. When you might seem smaller on-the range, your kcalorie burning is really slowing. The more muscle you drop the slower your metabolism will soon be. This makes sacrificing weight more challenging and increasing weight back perhaps simpler. But whatever the method, you may not have experienced much success and continue to be wanting to slim down. That is maybe not unexpected. A lot of people who diet locate wei... more...